Você passa muito tempo sentado? Então leia esse post!!!!
Você passa muito tempo sentado? Então leia esse post!!!!
11/09/2018
De acordo com um estudo divulgado pelo Archives of Internal Medicine, ficar mais de 10 horas por dia sentado pode dobrar os riscos de morte dentro dos próximos três anos.
Lembrando que as pessoas que ficam longos períodos sentados (Trabalho e/ou Trânsito) precisam ligar um “ALERTA”.
Nosso corpo é uma máquina perfeita, mas uma máquina feita para estar em constante movimento, ela não foi feita para as comodidades do século XXI, mas sim para correr, caçar, fugir dos predadores”. Fabiana Rachid.
Segundo MATSUDO, para aqueles que se esquecem de levantar durante o expediente, a dica do médico é passar 5 minutos em pé para cada 30 minutos sentado, ou 10 a cada 60, e assim por diante, com base em múltiplos de 5.
Riscos!!!
- Você tem chances de morrer mais cedo;
- Você pode ter mais problemas com a balança;
- Sua fertilidade pode diminuir (se você for homem);
- Sua coluna fica numa posição pouco natural;
- Sua circulação fica prejudicada;
- Suas visitas ao médico serão cada vez mais frequentes;
Personal Trainer
Bruno Mayer
FarmaClass todos os direitos reservados © 2017
Utilizamos cookies para melhorar a sua experiência, de acordo com a nossa Política de Privacidade e, ao continuar navegando, você concorda com estas condições.