De acordo com um estudo divulgado pelo Archives of Internal Medicine, ficar mais de 10 horas por dia sentado pode dobrar os riscos de morte dentro dos próximos três anos.
Lembrando que as pessoas que ficam longos períodos sentados (Trabalho e/ou Trânsito) precisam ligar um “ALERTA”.
Nosso corpo é uma máquina perfeita, mas uma máquina feita para estar em constante movimento, ela não foi feita para as comodidades do século XXI, mas sim para correr, caçar, fugir dos predadores”. Fabiana Rachid.
Segundo MATSUDO, para aqueles que se esquecem de levantar durante o expediente, a dica do médico é passar 5 minutos em pé para cada 30 minutos sentado, ou 10 a cada 60, e assim por diante, com base em múltiplos de 5.
Riscos!!!
Personal Trainer
Bruno Mayer
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